健康功效
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
双汇火腿肠1根 | 鸡蛋饼1张 |
寿司海苔2张 | 胡萝卜半根相克食物 |
调味萝卜3条 | 辣白菜适量 |
肉松适量 | 食用油10克 |
番茄酱适量相克食物 | 沙拉酱适量 |
甜辣酱适量 |
鸡蛋羹+寿司卷的做法
1.上锅蒸大米饭,也可以用剩下的。30分钟就可以了。打两个鸡蛋放进小碗里,加凉白开(鸡蛋液的3分之一),搅拌好,放到蒸锅里跟大米一块蒸,蒸好后放入盐,味精适量,两滴酱油,适量醋,用勺子拉方,然后拌匀。
2.用勺子盛出一些大米饭到碗中(吃多少盛多少)倒入适量的寿司醋,拌匀。
3.准备竹席,把海苔放到竹席中间,另起锅煎鸡蛋饼。
4.取适量大米到海苔上。厚薄均匀就可以了。然后加入喜欢的材料,火腿肠,胡萝卜,煎好的鸡蛋饼切长条,辣白菜,肉松,调味萝卜,也可以挤点番茄酱。
5.放好材料后卷起来,放置1分钟,(用这一分钟做另一张)。
6.然后拿出来,切成等分就可以了,(刀要沾水的)。
7.切好后挤上沙拉或者番茄酱,都可以,然后就可以享用了。