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鸡蛋羹+寿司卷的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 22:12:33  阅读:7567 来源:本站原创 作者:吸血芭比

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

双汇火腿肠1根 鸡蛋饼1张
寿司海苔2张胡萝卜半根相克食物
调味萝卜3条 辣白菜适量
肉松适量食用油10克
番茄酱适量相克食物 沙拉酱适量
甜辣酱适量

鸡蛋羹+寿司卷的做法

  • 1.上锅蒸大米饭,也可以用剩下的。30分钟就可以了。打两个鸡蛋放进小碗里,加凉白开(鸡蛋液的3分之一),搅拌好,放到蒸锅里跟大米一块蒸,蒸好后放入盐,味精适量,两滴酱油,适量醋,用勺子拉方,然后拌匀。

  • 2.用勺子盛出一些大米饭到碗中(吃多少盛多少)倒入适量的寿司醋,拌匀。

  • 3.准备竹席,把海苔放到竹席中间,另起锅煎鸡蛋饼。

  • 4.取适量大米到海苔上。厚薄均匀就可以了。然后加入喜欢的材料,火腿肠,胡萝卜,煎好的鸡蛋饼切长条,辣白菜,肉松,调味萝卜,也可以挤点番茄酱。

  • 5.放好材料后卷起来,放置1分钟,(用这一分钟做另一张)。

  • 6.然后拿出来,切成等分就可以了,(刀要沾水的)。

  • 7.切好后挤上沙拉或者番茄酱,都可以,然后就可以享用了。

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