蒜蓉空心菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

空心菜：利湿、清热、止血
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蒜蓉空心菜的做法

• 1.准备好的食材 胡萝卜用模具刻的

• 2.将葱姜蒜 干辣椒 分别切好

• 3.锅中烧油

• 4.调至小火 放入少许葱姜蒜 辣椒 榨出香味

• 5.放入准备好的空心菜 转大火翻炒

• 6.翻炒至菜叶变软 放入盐等调料

• 7.倒入萝卜花

• 8.将剩余的葱姜蒜 辣椒倒入

• 9.加少许鸡汁翻炒 就可以出锅了

• 10.装盘喽