云端贴士方案在家学不进去悄悄告知你进步功率的x个小窍门

原标题：云端贴士计划 | 在家学不进去？偷偷告诉你提高效率的x个小窍门！

疫情期间，为按时推进教学计划，各类直播平台成为师生互动的渠道，快捷高效的教学方式也受到许多同学的喜爱。但同时， 如何提高学习效率也成为困扰很多同学的问题。

针对由疫情的局限性带来的一系列普遍性问题，“云端贴士计划”应运而生。从论文写作到就业指导，从心理辅导到学习规划，希望“空中”的Tips能化为实在的帮助，助力同学们以更好的姿态从容面对疫情，拔节生长。

让我们来听听一些同学的反馈吧。

学习效率吐槽组（500）

同学A

上网课时注意力能够集中的时间较短，身边的事物有时会转移上课的注意力。

同学B

在完成作业或上课时，手机确实会分散一部分注意力，尤其是任务较难或者课堂内容较枯燥时。

同学C

同学D

在家学习真的是很大的挑战，相比于学校，它更舒适、自由、放松，总是缺少一种学习的氛围。我的学习状态也不是很稳定，拖延症的毛病也渐渐显露。

在同学们的回复中，主要有以下几个问题：

1、在家学习缺少学习氛围，学习状态不稳定

2、上网课注意力集中时间有限，身边事物如手机会分散注意力

3、时间规划不够合理, 不会发现并利用自己的有效时间

针对这样一些问题，我们将给出如何提高学习效率的策略，希望对大家起到一定的帮助。

一·减少干扰，保持专注

疫情期间上课，大幅度的提升了我们对电子科技类产品的依赖程度，同时也让我们饱受电子科技类产品给我们学习生活带来的困扰。

不知道你是否和我一样，有过这样的经历：

上课前看的小说、追的剧还没有看完但老师的课程慢慢的开始了，还是忍不住想再玩一会怎么办？

上课上到一半，突然微博有人@我、QQ消息响个不停，好想知道是谁在找我呀？

老师现在讲的知识我已经懂了，不如……打一会游戏？

……

不难发现，电子科技类产品的使用已经对我们的学习造成了极大的影响。这时候，控制电子科技类产品的使用，减少外界的干扰已经势在必行了。

实用小方法

A

使用Forest、番茄ToDo等APP帮助 管控手机的使用

Tips：

Forest种树后，打开白名单外的APP会让树枯死 ，对强迫症患者及其有效

B

上课期间退出QQ、微信等社会化媒体，或设置为 免打扰模式，避免弹窗的干扰

C

将手机设置为 未成年模式/学生模式，并和你的小伙伴交换监督密码吧

以华为手机为例：

设置 》健康使用手机 》开启 》孩子

D

尽量 使用电脑学习，相对于手机来讲，没有接受QQ、微信、微博等平台的推送，电脑干扰更小——同时记得将手机放在5米开外的地方

二·营造学习氛围

“生活需要一点仪式感”，学习也是一样的。和居家办公一样，在线学习也会因为懒散的生活环境降低效率。为了更好的提高学习效率，不妨在学习之前做这样几件小事情，来改变一下自己的学习氛围，从而以更好的姿态迎接接下来的学习。

实用小方法

A

收拾课桌

干净、整洁的课桌会让人有愿意学习的欲望

B

脱下睡衣，换上正装，简单地整理一下自己的外貌，营造在校听老师上课的感觉，从潜意识里提醒自己认真对待

C

早睡早起，保持优良作息

作息规律不止是为了身体上的健康，也是为了保持良好的心情、昂扬的斗志去迎接新一天的学习任务。

三·有效学习时间

划黑板，敲重点啦！！！

注意：这里并非指学习时间，而是 高效率的、全身心投入的、有所收获的有效学习时间！！！

比如，学习效率低下时，一个小时只完成了平时1/2的量，有效学习时间便只有0.5小时。

统计每天在家学习的“有效时间”，往往会给人“意想不到”的收获！

因为刚开始进行这项任务时，你很可能会有“时间都去哪儿了”的困惑；在后面几天对自己的“观察”后，不难发现，生活中有许多的碎片时间被浪费了！这时候，也就是你改进时间的管理与规划的时候啦~

当然，注重有效学习时间的同时，也别忘了劳逸结合哦。

四·明确目标

你给自己定下目标之后，目标就在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。对许多人来说，制定和实现目标就像一场比赛。目标给了你一个看得着的射击靶，随着你努力一个一个地实现这些目标，你就会有成就感。

实用小方法

A

设置每日To-do list

B

为重要时间节点如DDL设置备忘提醒

向大家推荐一个软件—— Microsoft To-Do，兼顾每日计划与DDL备忘提示，简洁明了

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五·相互监督

在家没有学习氛围学不进去？与其一个人孤军奋战，不如借助他人的力量，共同成长。不仅能够相互监督，增强竞争氛围，还能结识三五好友，何乐而不为？

实用小方法

A

可以在B站上关注一些自习室的up主， 感受学习的氛围

B

与朋友连麦、连摄像头学习

C

可加入一些 每日打卡群等，如蓝鲸居家修炼计划打卡群

文字 | 郑嘉睿 丁可 刘雨佳

美编 | 刘雨佳

监制 | 周全

责编 | 张卓楠

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