原标题：怎样学习，才不是白费力气？| 圈外孙圈圈

编者按：本文来自微信大众号“圈外同学”（ID：iquanwai），作者：在线商学院品牌「圈外同学」创始人兼CEO孙圈圈，豆瓣8.6分畅销书《请中止无效尽力》作者。

2012年，斯坦福大学计算机学院的两位教授，联合创立了免费公开课项目coursera，希望通过互联网的力气，让一切人都能够接触到最优质的教育资源。

现在coursera上汇聚了世界上最顶尖的几十所大学的数百门课程，也便是说，任何一个人，不必进行任何考试、请求、面试，直接就能够学到斯坦福大学、普林斯顿大学、加州理工学院，这些全球最顶尖大学的课程。

听起来，如同没时机上大学的人，能够借此缩小和名校精英的距离了。

可是实际情况是，在coursera上学习的人，80%都有大学学位。也便是说，大部分来coursera免费运用优质教育资源的人，自身就现已具有足够的学习资源了。

所以，终究适得其反，原本的初衷是协助缺少教育资源的人，但实际上最常来用的人，却是那些原本就能够获取各种资源的人。

这些人自身就具有杰出的学习认识和学习习气，在coursera上继续学习归于如虎添翼。

想起了自己对咱们圈外训练营的一段调查——

圈外几期训练营下来，简直每天都会有学员给教练、给圈圈、给我发微信，说他们学了课程之后，在作业上取得了提高、跟人沟通愈加顺利、一向困扰的问题得到了处理，等等。

但我调查下来，这些终究学有所成的人，自身便是长于学习和考虑的人，我从跟他们的沟通、后台学习数据看，他们学习、作业和评论都愈加活跃。

起先，我一向觉得是课程的推行和鼓励机制还不行，应该多多推行给那些有问题却只能看鸡汤的人，以及多鼓舞那些学习根底相对差的人来活跃学习。

所以我想了许多怎样推行、鼓励学员的办法，给圈圈提主张。

但我后来又看到了一个数据：圈外准时完结课程并做完一切作业的人在60%（结业作业便是用学到的办法处理自己的问题，并把方案记录下来。也便是说，60%的人终究处理了自己的问题）。

但Coursera的结课率只需2%，而一般的许多训练营，学员认为学习到达希望的均匀数字都不到10%！

也便是说，这不是我开端认为的鼓励机制问题。或许我原本想改动那些看鸡汤的人，自身便是个过错出题。

他们并非是没有信息来历、没有途径接触到好的课程，而是学习原本便是有门槛的，那便是乐意学习并有才干学到东西，到达这个门槛的人其实并不多。

圈外的60%，看起来很高，其实也有很大一部分原因是读者集体（圈圈不要打我，课程质量肯定是榜首要素，其次是圈外自身的读者质量）：

依据之前的调研，圈外读者均匀每天花费60分钟，来进行本职作业以外的学习，圈外读者的均匀学历、从事的作业也高于社会上的一般读者。

这好像也简略想通，比方，咱们都热衷于搜集各种书单，但咱们也都知道：高考的时分，考榜首和考倒数榜首的人，他们的书单是相同的。

所以，不谈中小学教育，关于成人学习来说，人与人之间的距离，最要害的不是信息来历的距离，而是学习志愿和学习办法的距离。

关于学习志愿，圈圈之前写过一些文章靠意志力的学习都是耍流氓、说了那么多遍，你怎样才干改？。

那我今日，借着圈外学到的东西，结合自己看书、曩昔的学习阅历，就来写写学习办法。

我回想自己曩昔的学习阅历，发现学得好的，都是有许多实践在里面的。而没有实践的那些学习，根本上学了就忘。

比方在圈外，咱们规划课程的时分，先自己别离学习，再跟圈圈、小备（圈外课程担任人）以及团队其别人一同评论，然后确认选题和纲要，然后依照分工进行规划。

我的作业，主要是依据内容来规划实操事例，进程中跟咱们重复评论事例。事例的编纂需求对内容学得十分透彻，所以，我担任的那个课程就会记住十分牢。

可是，关于团队其别人担任的课程，尽管也一同学习了解了，但由于并没有编纂事例，一到用的时分仍是抓瞎。

所以我联想到许多时分，咱们屯了许多音频和视频，终究脑海里却什么也没留下，或许是由于，在那一刻，咱们只把学习了解成了单纯地吸收常识，但学习是一个完好的链条：输入、输出和反应。

美国社会心思学家、教育家大卫·库伯曾提出过一个阅历学习圈理论，他认为，阅历学习的进程是一个4步的循环，包含详细阅历、反思调查、笼统归纳、付诸举动。拜见下图：

这个循环的意思是说，某件工作我做了许屡次，有了阅历，然后我会进一步调查曩昔的阅历、进行反思，接着归纳笼统出一套理论，然后用理论去辅导实践，之后又在实践阅历中进行反思调查，并不断调收拾论。

但咱们在看书、上课或许其他非阅历学习的时分，又是不同的。

咱们的起点不是阅历，而是先承受了作者/教师给咱们归纳好的普适性理论，习得了这个笼统归纳的理论之后，接着用这个理论去实践和处理问题。

在此进程中结合自己的阅历，然后不断反思阅历和理论之间的距离，再笼统出适宜自己的一套理论办法。

阅历学习（从自己的阅历中总结提炼）和非阅历学习（看书、上课等），循环都相同，仅仅起点不相同。

关于这种从笼统理论开端学习的办法，假如咱们简化一下，就会是一个“知行思”模型，也便是：先学习理论，再付诸举动，终究依据实践阅历，进行反思。其他，咱们的理论学习往往是带着方针的，所以循环图中心还会有一个方针，拜见下图：

为什么听微课、看文章、听音频的时分，总是觉得自己学到了，但往后却用不上、对自己的工作没什么促进？道理就在于：只需输入，却没有输出和反应机制。

接下来跟咱们共享，我了解的这4个学习进程：

假如必定要说这4个进程中哪一个最重要，那么“确认方针”这一环节名副其实。闲暇的时分刷刷知乎，看看大V的文章，这都不算是真实的学习。

可是为什么不算？不是由于碎片化的原因，由于你能够有自己的常识系统，然后把这些内容放进去，不算真实学习的真实原因是，没有方针。

咱们都对立现代教育体制下的填鸭式教育，可是，在校园里被迫地承受教师给予的常识，和在常识社区里漫无意图地吸收常识，实质上是相同的，都是无意图地被迫承受。

没有意图的盲目学习，和填鸭式教育无异。仅仅，咱们一边怨恨填鸭式教育体制，一边却在自己给自己填鸭。

其他，方针不仅是学习的底子意图，还会起到很好的鼓励效果：一方面，在遇到困难的时分，没有方针很简略就能够扔掉，可是有了方针的鼓励，就有了克服困难的动力；另一方面，完结一个阶段性方针，会让咱们更有成就感，这种成就感也是一种鼓励。

当然，树立方针并不简略，有三个留意点：

0.1 方针要可衡量：方针可衡量最大的含义在于，协助咱们在学习的进程中收成反应。理由很简略，假如定了一个含糊、不行衡量的方针，那终究连自己都不知道完结了没有，何谈反应？

我最近就有一次前车之鉴。 3月1号的清晨，我在朋友圈给自己立了一堆3月份flag：踢两场球，长板练成两个新动作，看两本书，写7篇漫笔，1篇文章，娴熟把握桥牌……

18号那天阶段性检验，我发现除了桥牌那个flag，其他的flag全都完结了，而“娴熟把握桥牌”这一项底子无法完结，由于谁也不能清楚界说“娴熟”是什么。

桥牌套路深似海，学会规矩是不是娴熟？学会一种叫牌法是不是娴熟？学会吃牌飞牌是不是娴熟？终究，桥牌这个flag没有给我带来任何鼓励，也没有任何成就感。这次立flag是一次明显的比照，不行衡量的方针简直是无效的。

0.2 方针巨细要恰当：方针的巨细应该设置在一个合理规划之内，太小的方针没有含义，太大的方针无法完结会冲击自信心。方针应该是略有挑战性，完结起来没那么简略，可是稍稍尽力一下仍是能够完结的。

举个比方，我最近在学习写文章，假如把方针定成“这学期期末之前写出榜首篇文章”，这个方针就太小了，价值百科不大；假如把方针定成一周写一篇，这个方针又太大了，由于对新手来说写文章是个极端费时的事。

就这篇文章而言，即便在圈圈的协助下，我也花了20多个小时，自己独立写的话，就不知道要写多久了；比较适宜的是一个月一篇，这样既是一个比较不错的开端，略有挑战性，又不是太难，让我无法完结。

0.3 方针最好场景化：已然方针是要起到鼓励效果，那么一个场景化的方针，就能够最大程度上发挥这一效果。

还拿我学写文章举例，假如把前进方针定为“下一篇文章，把第三次批改稿给圈圈的时分，圈圈跟我说，‘很棒！能够了！’”，这样学习起来就很有动力。

相反，假如把方针设置为“接下来的3篇文章均匀批改次数在3次以下”，这样的方针鼓励效果就小了许多，由于没有场景化，不行激动人心。（圈圈注：我是有多严厉，多不常常表彰人……）

一个科学合理的方针设定完结之后，就能够进入学习循环圈了。学习的榜首步是“知”，即对常识的了解和回想。

大部分人便是把“知”这个环节当成了学习的全进程，可是也并没有做得很好。咱们在了解常识的时分，简略只见树木，不见森林，这样的常识是无法运用的。那么应该怎样了解新常识呢？

1.1 看清树木：首要要对常识点自身了解透彻。假如一个理论你不能了解，那么即便能运用，用起来也会像“撞大运”相同操控不了成果，听其自然。

幻想一下高中学数学的时分，假如不能了解，而是直接套公式，成果便是，错了都不知道怎样错的。

了解的时分能够多问问相关的问题，比方这个理论是怎样得出来的？运用它的时分详细是怎样起效果的？某一个细节为什么是这个姿态？有什么不和比方？或许存在什么限制？

在这儿能够用一个小窍门：有一些理论比较不流畅难明，能够运用类比的办法协助了解。

比方在学习个人作业生涯规划的时分，能够类比一下，企业的战略规划是不是也是用的这个结构？企业有重要合作伙伴，个人有互相协助的朋友；企业有中心的资源，个人有杰出的才干……等等。

1.2 望见森林：树木看清了之后，就能够往后退一步，看看周围的森林。

语义学理论认为，人脑中有一个词库，储存着每一个词汇能够调配的句子和运用的场景。某一个词汇只需嵌入全体的结构，保存有完好的信息，才干被人顺利地运用。常识点也是这样。

孤立的常识点是没有办法运用的，只需在大脑中构成完好的回路，知道这个常识点用在什么范畴，详细怎样起效果，这样才干顺利地运用它。

所以在学习常识的时分，先要把常识点自身的结构收拾清楚，然后再把它放到大脑里大的结构里去。这样才干开端运用。

举个比方，当你学完了结构化思想之后，假如仅仅记住了分层归类、逻辑次序等离散的东西，这样是很难运用的。

可是假如你知道了结构化思想是底层思想东西，能够让思想更明晰，能够用在做陈述、收拾会议记录等场景时，结构化的思想就真实成为你自己的思想了。

关于怎样树立常识系统，能够拜见圈圈之前的文章你坐拥海量信息，却无法处理问题？

咱们都了解，光看菜谱当不了厨师，光看拳谱成不了武林高手。其实一切常识都相同，不通过操练和运用是无法把握的。

“行”，即实践时用到的办法叫故意操练。

2.1 故意操练：人们常常认为，学习时只需很多操练就能够了，但实际上没那么简略。真实有用的操练，也便是故意操练，需求一起满意4个条件：在学习区、很多重复、专心、继续取得有用反应。

这儿要点解说一下学习区的概念。佛罗里达大学心思学家安德森提出，人们在学习的时分有3个区域：舒适区、学习区和惊惧区。

舒适区代表你现已完好把握，彻底舒适无压力；学习区代表有一些挑战性，能够通过尽力把握，变成舒适区；惊惧区代表远远超出你的才干规划，当时无法把握，会让你惊惧。

故意操练的时分应该在学习区操练，比方作为一个菜鸟，你想进步自己的讲演才干，那么熟人之间的暗里沟通便是舒适区，在几千、几万个人面前讲便是惊惧区，这两个区都对自我提高无益。在几十个人面前的操练，即在学习区操练是最好的。

详细操作的话，能够在学完常识点之后先设想3个运用场景，然后带着做使命的心态去履行，或许以教代学，把学到的东西教给别人，都是很好的故意操练。

关于故意操练，圈圈之前有一篇文章有过详细解说：觉得自己没天分？是由于你没办法

举动之后，要对举动效果进行总结，也便是“思”。“思”能够分为两个阶段。

3.1 反思：反思是为了改善，一般有两种办法。榜首种是给别人教学，或许模仿给别人教学，这是倒逼自己完善常识系统，便于了解透彻，构成完好的结构。

最近圈外针对学员做的常识网红活动，让学员在课程完毕后一段时刻，把自己在圈外学到的东西教授给别人，便是协助学员以教代学，更好地把握。

另一种办法是从失利中学习。认识到失利之后，能够剖析哪里出了问题，然后批改改善。从失利中学习的最大妨碍，是不乐意供认失利。

人们在失利后往往会潜认识躲避，不乐意供认，或许把职责推脱给别人，这便是心思学上说的“根本归因过错”。

所以遇到失利的时分必定要镇定客观剖析，到底是哪里出了问题，从失利中学习才是最要害的。

3.2 再发明：了解和运用之后有了心得和领会，能够把学过的常识和理论进行组合或许发明。

一个谨慎的理论往往只适用于有限的场景，把握之后把它稍作改造，用在其他当地便是一种再发明。

比方把握了Kolb的阅历学习圈理论之后，把它进行改造发明了这个“知行思”学习模型，这便是一次再发明。

我前一阵看了一本书“Justice: What’s the Right Thing to Do?”（公平：该怎样做是好？），书中提到了John Stuart Mill的一个理论：趣味有凹凸好坏之分。

我对此十分感兴趣，学习进程用知行思模型分解开是这样的：

0. 学习意图：之前会由于白日玩的时刻长了，晚上有负罪感，但第二天又继续。所以，就想通过学习和实践，让自己每天晚上睡前，回想一天的活动，发生负罪感的次数每个月不超越3次；

（这一步需求做到：可衡量、巨细适中、场景化）

1. 知

1.1 看清树木：依据教授的理论，趣味是有凹凸好坏之分的。

假如人们领会过两种趣味，那么在面对下一次挑选的时分，人们倾向于挑选更高档的趣味。

假定看莎士比亚的著作是高档的趣味，情景喜剧是初级的趣味，人们假如两个都真实领会过，下一次面对挑选就会挑选莎士比亚的著作；

（这一步需做到：了解实质，详细不展开了）

1.2 望见森林：这个理论是我世界观的一部分，能够协助我取得更高档的趣味；

（这一步需求做到：把模型放到自己的才干树上。PS.就我个人而言，我有两棵树，一棵作业才干树，一棵世界观树，这个常识是放到世界观树上的）

2. 行

2.1 故意操练：我用自己的规范，把趣味从高到低做了一个排序，然后给自己拟定方案，2017年只进行能取得高档趣味的活动，扔掉初级的趣味，现在现已实践了3周了。

（这一步需做到：很多、在学习区、专心、继续取得有用反应）

3. 思

3.1 反思：通过一些专心领会，我发现比较初级的趣味，高档的趣味继续时刻更长、更安稳，并且在必定程度上能够堆集，完结规划效应。不过我也发现，我经常会有挑选初级趣味的激动，也经常操控不住自己。

其实大部分人都会这样，其间一个原因是，高档趣味需求耗费更多的身体能量或精力能量，而人们有时不乐意支付这个能量，其他一个原因是，人们被负面心情驱动，因而不沉着地挑选了初级的趣味。

（这一步需做到：从失利中学习）

3.2 再发明：Mill的高档趣味理论和马斯洛的需求层次理论，有相同之处，我用马斯洛的需求层次模型对Mill的理论进行了解说，协助自己更深刻地了解了这一理论。

（这一步需做到：结合自己的阅历，对理论进行再发明）

1. 寻觅资源的才干能够让你事半功倍

许多人都有这样的阅历：某件工作，自己想了半响怎样也想不通，但有阅历的长辈，或许一句话就把自己点醒了。

学习的时分也是这样，每一个环节你都能够测验寻觅有协助的资源，能够是长辈的点拨，也能够是网上的阅历帖子，这些能够起到让你事半功倍的效果。

就像我最近在学长板，有一个叫switch spade的动作一向练不成，后来看到一个解析视频，讲了一个小技巧，略微操练一下就会了，可见前人阅历真的是很名贵的财富。优质的资源摆在那里，不必便是糟蹋。

2. 行和思是最要害的环节

你或许会猎奇，前边说了“确认方针”是最重要的环节， 这儿又说“行”和“思”是最要害的环节。一共才4个环节，合着就“知”不要害呗？

我个人觉得，某种程度上来说，确实如此。

由于大部分人都能做到“知”。现在互联网这么兴旺，常识实在是太多了，人们还没有设定方针，常识就送到面前了。“知”实在是太简略了。

可是起要害效果的“行”和“思”却少有人能做到。

咱们吃完了常识快餐之后，懒散地往沙发上一躺，似乎现已学到了不少，可是这时常识还远远不归于自己。

常识没学到，反而养成了懒散的坏习气，真的是因小失大。

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