冷水浴的好处五大优点让你爱上冷水浴

现在很多的老年人和年轻人都会洗冷水浴，包括毛泽东年轻的时候也是曾经横渡长江，并且还经常洗冷水浴，寿命也是十分的长的，所以现在很流行洗冷水浴，那么洗冷水浴有什么好处呢？

好处1：冷水澡改善情绪，提高警觉性 起床的第一步总是很无力，这是每个人都在抗争的烦恼。不过如果你想在一大早给自己的第一步注入点活力，那么就在上班之前洗个冷水澡吧。

好处2：冷水澡增强免疫力加快循环 还记得我说过冷水澡加快新陈代谢的速度，可以帮助减肥么？新陈代谢的加快同样可以使身体的免疫系统活跃起来，释放对抗病毒的白细胞，让你不再频繁的生病。冷水保持身体温度）。你的心率会加快，致使体内的血液流通加快，让你一天活力四射。 澡加快身体血液的循环，有助于预防高血压和动脉硬化。 

好处3：冷水澡促进运动后的身体机能恢复 运动员总是在高强度的训练之后洗冰水澡来减轻身体的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不过在体能训练之后快速来一发冷水澡也有相似的功效。或许以后跑步之后洗个冷水澡，再捡起铅笔或者上楼的时候就不会那么痛苦了。

好处4：冷水澡使秀发与肌肤充满魅力 如果你想消除脸上的小痘痘，冷水澡能帮这个忙。热水会使你的皮肤干燥，但是冷水却可以紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。你同样可以用洗冷水澡来获得一头更加亮丽更有吸引力的秀发，让你的另一半忍不住拨弄，因为冷水会使头皮表面闭合，使得脏东西不再容易在头皮堆积。 

好处5：冷水浴可锻炼血管，强化体质，让血管做体操可延年益寿。台大医院牙科部医师免疫学博士孙安迪表示：常作冷水浴可让食欲旺盛，吃得香甜，且少有便秘。实验证明，冷水浴锻炼对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。

冷水浴的好处是很多的，但是对于体寒的人来说还是不要冷水浴的好，冷水浴也是有适用的人群，并不是所有的人都可以，在冷水浴之前千万不要吃东西，这样对肠胃的刺激是不好的，希望对大家有帮助。