银耳莲子百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳莲子百合粥的做法

• 1.银耳提前三小时充分泡发洗净，摘成小块备用

• 2.莲子、百合提前两到三小时泡发，大枣、枸杞洗净备用

• 3.银耳放入砂锅，加入末过银耳的水，大火煮开，小火煮制一个半小时

• 4.趁煮银耳的时间，处理莲子，剔除莲心备用

• 5.一个半小时以后，加入剩下的所有原料和冰糖，继续炖煮一个小时即可

• 6.粘稠香滑的银耳粥完成啦！