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什锦土豆泥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:13:49 阅读：8446 来源：本站原创 作者：李小冉

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

土豆一个相克食物	胡萝卜一小根相克食物
圆菇六个	豌豆若干
青椒、红椒少许	鲜牛奶半袋
黑胡椒粉适量	盐适量
生抽适量	淀粉水适量
耗油适量

什锦土豆泥的做法

1.将土豆削皮、洗净、切成薄片，上蒸锅煮熟；出锅趁热捣成土豆泥，在捣制过程中加入鲜牛奶、黑胡椒粉和盐；将做好的土豆泥排盘。
2.将胡萝卜、圆菇、豌豆、青红椒洗净切小丁，冷锅热油，下入小丁丁们，翻炒一分钟加入少许耗油炒香，入盐、生抽；出锅前淋入淀粉水勾芡，出锅后浇在土豆泥上就OK啦！
3.色香味俱全、营养丰富的什蔬土豆泥就大功告成啦！喜欢的朋友们赶快试试吧^__^

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