鲜味蒸鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲜味蒸鱼的做法

• 1.材料。我准备了黄翅鱼(嘿嘿..希望我没叫错鱼的名).

• 2.鱼清洗干净后..在鱼背上切开几刀.

• 3.姜.青红椒切丝.干葱头切碎.葱分开葱白与葱绿.将葱白切成细丝..葱绿斜刀切短.

• 4.鱼身两面均匀抹上少许盐.放在盘中..把切好的姜.和少许青红椒放在鱼身和盘中.加入少许水和生抽.加盖.

• 5.锅内放水和蒸碟.把蒸鱼盘放入.加盖..等水煮沸后.再蒸8分钟左右.

• 6.取出蒸好的鱼..把鱼身上和盘中的姜.青红椒拿出.

• 7.炒锅加油.一成热时放入切碎的干葱头..轻轻的炒动..使其均匀受热.葱头变色出香味即可.

• 8.把剩下的青红椒.和葱白葱绿摆在鱼身和盘中.

• 9.烧热好的葱头油均匀泼在鱼身上即可.

• 10.做好的蒸鱼.