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凉拌芹菜海带的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 10:36:05 阅读：9023 来源：本站原创 作者：赵柯

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
芹菜：除烦、平肝、清热
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

海带200克相克食物	芹菜150克相克食物
辣椒适量相克食物	油15克
盐适量	生抽适量
鸡精适量	麻油少许
醋少许相克食物	大蒜20克相克食物
葱10克相克食物

凉拌芹菜海带的做法

1.海带清洗干净、切短一点！芹菜切段备用
2.烧开水加入海带和芹菜
3.煮两分钟即可、时间不要久
4.取出沥水
5.辣椒.葱.大蒜.切末装碗
6.烧烫油浇至辣椒.加入生抽.醋.盐.鸡精.
7.搅拌均匀加入麻油提香.将酱料倒入海带里面搅拌均匀.即可
8.盛盘
9.摆拍
10.摆拍

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