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铁板牛仔骨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 14:26:52 阅读：5088 来源：本站原创 作者：许飞

食材用料

牛仔骨500g	洋葱1个相克食物
清红辣椒一样一个	姜蒜末适量
葱花适量	黑胡椒汁半勺
黑胡椒碎适量	生抽适量
老抽适量	料酒适量
耗油适量	盐适量
油适量	香菜适量相克食物

铁板牛仔骨的做法

1.主料斩成块，洋葱切成丝，加入生抽老抽葱姜料酒耗油盐大约20分钟
2.锅中放油，下洋葱抄一下加盐放入铁板上
3.锅下油把主料煎一下放入黑胡椒汁翻炒成熟
4.盛出放在铁板上撒香菜黑胡椒碎即可

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