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果仁红薯球的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 14:20:50  阅读:1811 来源:本站原创 作者:于震

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

红薯200克相克食物 玉米淀粉10克
熟花生(去皮)50克适量

果仁红薯球的做法

  • 1.红薯去皮洗净切成薄片,盖上保鲜膜放入微波炉加热至熟或上锅蒸熟

  • 2.花生用料理机打碎备用

  • 3.红薯蒸熟后用勺子压成泥然后加入10克玉米淀粉揉成团

  • 4.取适量大小揉成丸子

  • 5.放入花生碎上滚一滚,让其表面都裹上花生碎,然后用手捏紧实了。

  • 6.依次做好所有的红薯丸子

  • 7.放入烤盘中

  • 8.表面刷一层油(什么油都可以,如玉米油、食用油)

  • 9.放入预热好的烤箱,上下火180度,中层10分钟

  • 10.烤好取出晾凉即可食用

  • 11.成品图

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