南翔小笼包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

南翔小笼包的做法

• 1.先准备葱姜水。葱切段，姜拍碎，放入200g水，用手将葱姜汁挤出。

• 2.将葱姜渣过滤掉，做出来的葱姜水待用。用葱姜水可以代替料酒，还不会让肉变酸，不吃葱姜的人也可以这么干，做出来的肉馅鲜嫩，吃不出葱姜的味道。

• 3.按照7成瘦肉、三成肥肉剁成肉糜。如果肉糜是放在冷冻室的，需要提前自然解冻，我通常隔天夜里就开始解冻。500g肉糜按照配料中的分量放入盐、鸡精、白砂糖、生抽、胡椒粉。我知道有些人是不吃胡椒粉的，但是这里却不得不放，蒸出来的小笼会非常香。放一点点就行，吃不出明显的胡椒味道的。北方人不喜欢吃甜口，可以适当减少糖的分量。

• 4.分多次将葱姜水加入，我通常每次加30-40g，两小勺，然后用四根筷子顺时针方向搅拌，当葱姜水完全吃到肉里，手上感觉起劲了，再加两小勺葱姜水。这里准备的200g葱姜水不是一定要全放入的，因为肉糜里面本身含有的水分不同，这得根据搅拌过程中的手感。

• 5.用手掌去拍打肉糜表面，感觉掌心有股吸力，并且有肉糜黏附到掌心了，应该就算成功了。肉糜虽然要吃水足够，但也不能太烂，否则包起来会很困难。最后再往里面添几滴麻油增加香味。

• 6.将事先做好的皮冻切成小丁，用一勺熟猪油搅拌。原则上按照皮冻和刚才拌好的肉糜以1:1的比例混合。皮冻太少，蒸出来的小笼汤汁不够，皮冻太多，蒸出来的小笼可能会破裂。到此肉馅全部准备完毕。

• 7.接下来，面粉中放入一点点盐，提高面团的面筋，然后用温水和面，水先不要全部倒入，先将面粉拌至雪花状，然后用手揉成团。

• 8.在揉成团的过程中根据面团的干湿度添加水，面团不能太干，否则蒸出来的皮太硬。

• 9.成团之后盖上保鲜膜醒10分钟。

• 10.将面团反复揉搓，直至表面光滑。

• 11.切一条面块下来。

• 12.将其中一条面团如图对折。

• 13.搓成长条。

• 14.切成一个个小剂子，每个10g。

• 15.用食用油将小剂子全部裹一遍，案台上也抹一层油。

• 16.用擀面杖将小剂子擀成中间厚四周薄的面皮。

• 17.夹15g肉糜放到面皮上，像包肉包子一样开始打褶子，一个小笼包要打18个褶子。刚开始学做小笼包的时候，可以把面皮擀得大一点，肉馅放的少一点，褶子打10个，这样好上手。

• 18.蒸锅水烧开之后，放入小笼包，蒸6分钟。
  吃小笼包有四句口诀“轻轻移,慢慢提,先开窗,后喝汤”，如果做出来的小笼包戳破之后能流出满满一勺子的汤汁，说明这个小笼包做的就很成功了。别忘了蘸着醋一起吃哦！