照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法

• 1.米洗好放入电饭煲，为了口感Q香我选择了寿司饭的程序煮！

• 2.将鱿鱼洗净切段放入照烧酱和油腌制15分钟左右；

• 3.将火腿和青椒切成小丁备用；鸡蛋打散备用！

• 4.将腌好的鱿鱼圈放入气炸锅中烤，200度6分钟，启动开始程序！

• 5.平底锅倒入适量的油烧热，将鸡蛋打散倒入煎成蛋饼，取出切成丁备用！

• 6.平底锅倒入适量的油放入火腿煎至两面金黄！

• 7.放入青椒丁炒片刻！

• 8.放入米饭炒均匀，再撒上黄咖喱粉炒均匀！

• 9.然后放入鸡蛋炒均匀，放入细盐和少许酱油调味即可盛出装盘！

• 10.摆上烤好的鱿鱼圈即可！