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蒜蓉西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 14:02:34 阅读：561 来源：本站原创 作者：黄奕

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1颗相克食物	青椒适量相克食物
蒜蓉适量	姜末适量
盐适量	油适量

蒜蓉西兰花的做法

1.将西兰花掰成小块，放入盐水中浸泡30分钟去除菜虫。
2.切好配料备用
3.锅中烧一锅开水，放入几滴油，倒入菜花，一分钟左右捞出放入凉水中晾凉备用
4.锅中热油，放入辣椒，姜末爆香，放入西兰花，最后放入蒜末，盐，翻炒片刻出锅装盘即可

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