吞拿魚芝士番茄蛋治的做法和食材用料及健康功效

食材用料

吞拿魚芝士番茄蛋治的做法

• 1.準備食材（厚切麵包切邊）

• 2.用一隻雞蛋打散煎好備用（雞蛋打散要放少許鹽和白酒）

• 3.另一隻雞蛋打散（用大盤子裝）備用

• 4.用其中一塊麵包4邊粘上蛋液

• 5.4邊粘上蛋液后，在其中一面搽上番茄醬

• 6.把提前煎好的雞蛋放在已搽番茄醬的麵包上

• 7.把西生菜鋪在煎蛋上

• 8.第二塊麵包繼續把四邊粘上蛋液

• 9.把第二塊麵包鋪在西生菜上，面上搽上芝士醬

• 10.把罐頭吞拿魚壓碎，鋪在已搽芝士醬的麵包上

• 11.把兩片番茄鋪在吞拿魚面上

• 12.第三塊麵包繼續把四邊粘上蛋液，鋪在番茄面上，再壓一壓

• 13.鍋中熱油，用鍋鏟和筷子扶住麵包，把麵包四邊和麵包兩面都煎至金黃色即可上碟，對角用齒刀切開

• 14.一人份量

• 15.二人份量