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蜜汁苦瓜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 04:32:20  阅读:8656 来源:本站原创 作者:甄子丹

健康功效

苦瓜:明目、暖肝、清热
枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

苦瓜1根相克食物枸杞子适量相克食物
8克相克食物蜂蜜8克相克食物
白开水40克

蜜汁苦瓜的做法

  • 1.准备食材

  • 2.把苦瓜切开,把苦瓜子用小勺子挖出来

  • 3.斜着切薄片

  • 4.锅里放适量的水,烧开后,把苦瓜片放锅里煮三分钟,煮苦瓜的时候,加少许盐和几滴油,这样苦瓜煮好了也是绿色的

  • 5.煮好了捞出用冷水清泡一下。

  • 6.取一个干净的碗。加,蜂蜜

  • 7.在加白糖。

  • 8.在加40克水,搅拌均匀

  • 9.把苦瓜和枸杞子捞出。把水控干净。

  • 10.放入做好的蜜汁里,用保鲜膜包好,放在冰箱里冷藏一个小时候后就可以食用。

  • 11.成品图

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