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白菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 18:46:47 阅读：3047 来源：本站原创 作者：张雨生

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
白菜：除烦、利水、清热解毒

食材用料

大米150克相克食物	瘦肉150克
白菜150克相克食物	葱适量相克食物
鸡精适量	盐适量
油适量

白菜瘦肉粥的做法

1.准备好所有的材料
2.猪肉洗净切成小粒后加入盐和油抓匀腌制半小时，白菜切成小粒备用，葱切葱花
3.锅中倒入适量油烧热后放入猪肉翻炒至变色变白
4.放入白菜翻炒至断生
5.大米淘洗2-3次后放入高压锅内胆中
6.再把炒好的白菜瘦肉一起倒入高压锅内胆中
7.加入适量的清水
8.放入高压锅中，按“煲/粥”键：30分钟，煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖
9.加入适量的盐和鸡精调味
10.撒上葱花拌匀即可食用
11.成品图

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