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蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 20:04:49 阅读：6710 来源：本站原创 作者：傅艺伟

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花220g相克食物	蚝油25g
水10g	蒜3瓣相克食物

蚝油西兰花的做法

1.西兰花用手掰成小朵，清洗干净；
2.蒜切片备用；
3.蚝油倒出至小碗中并加入水，搅拌均匀备用；
4.西兰花放入开水中焯3分钟，捞出备用；
5.锅中入油、蒜爆香；
6.加入蚝油，西兰花炒一炒；
7.炒匀出锅；

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