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豆鼓鲮鱼油麦菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 18:08:21 阅读：500 来源：本站原创 作者：甘婷婷

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

油麦菜一把相克食物	豆鼓鲮鱼一盒
盐适量	油适量

豆鼓鲮鱼油麦菜的做法

1.买回来的油麦菜先再水中泡半个小时
2.准备好一盒豆鼓鲮鱼
3.油麦菜用手掰成两半，然后洗净沥干水分
4.豆鼓鲮鱼从盒子中夹出来弄碎一点
5.锅中放入适量的油烧热把油麦菜放去炒
6.加入适量盐继续大火快速翻炒片刻
7.然后出锅装盘
8.把弄碎的豆鼓鲮鱼放在油麦菜上，吃的时候搅拌均匀

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