鸡蛋火腿三文治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡蛋火腿三文治的做法

• 1.要用到的材料：咸方包。生菜叶。（我选了几片小一点的，比较嫩。洗干净甩甩水分，控水）番茄。（洗干净，切片）鸡蛋一个。三文治火腿一个。

• 2.锅中到少数油，打入鸡蛋，看到下面有点焦黄，翻面。煎鸡蛋大家应该都会的哦。

• 3.煎好鸡蛋后。把火腿切片。不要切的太厚了哦。面包片三分一的厚度就可了。然后，用锅中剪鸡蛋剩下的一点点油，剪一下火腿。这样口感会更好一些。

• 4.搞定啦。哈哈哈哈

• 5.第一层啦。把千岛酱抹在放包上。涂均匀哦。还有面包的四角位置。

• 6.就是这样的酱，不知道您是不是也喜欢这个味道呢。

• 7.涂好了。

• 8.平铺新鲜的生菜。绿绿的真好看。

• 9.在生菜上我又涂了几下千岛酱。不喜欢太多酱料的朋友，也是可以不涂的哦。

• 10.在生菜上铺上番茄片。注意啦！如果要是外带三文治的朋友就不要放番茄片，可以换成黄瓜片。因为番茄很容易有汁流出。我是因为做完就吃，所以用番茄。

• 11.从新拿一片方包。涂好酱。然后有酱的一面朝下哦。

• 12.就是这样。

• 13.再一次涂好千岛酱在方包上。

• 14.平铺好火腿。

• 15.在铺上上煎鸡蛋。

• 16.再拿出一片方包。涂好酱。有酱一面朝下放。

• 17.记得用手压一压哦，这样切的时候就不会散掉。

• 18.然后对角切开就好了。因为是自己吃，所以我没有切掉面包边。如果要是送人的话。你可以在做之前切去面包边哦。

• 19.切开看看。是不是好有食欲呢？

• 20.搭配一杯牛奶或者咖啡。真是享受生活每一天啊。

• 21.那天是周末我睡懒觉起来，想做点简单了。于是我搭配了牛奶鸡蛋醪糟。味道超赞的。最主要的是，我们女人要多喝点，对身体有好处。请大家也关注我的牛奶鸡蛋醪糟的制作方法哦。