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清爽排毒菌类蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 02:47:17  阅读:2714 来源:本站原创 作者:龚洁

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
生菜:安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黄瓜相克食物生菜相克食物
胡萝卜相克食物 青豆粒
玉米粒 鸡蛋(熟)
火腿相克食物苦苣相克食物
沙拉酱适量 橄榄油适量
果醋适量蜂蜜适量相克食物
黑胡椒粉少许

清爽排毒菌类蔬菜沙拉的做法

  • 1.青豆粒,玉米粒,开水焯熟。

  • 2.沥干水分备用。

  • 3.黄瓜,胡萝卜,生菜叶,苦苣叶,洗净备用。

  • 4.材料准备就绪,装盘。(油醋汁:少许橄榄油,果醋,蜂蜜,黑胡椒粉一起调匀,乳化成油醋汁)

  • 5.挤上沙拉酱,或者用油醋汁拌着吃,都是不错的选择哦!

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