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凉拌三丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 18:31:57 阅读：6603 来源：本站原创 作者：小宋佳

健康功效

白萝卜：消食积、化痰、宽中
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

白萝卜一段相克食物	黄瓜一条相克食物
胡萝卜一小段相克食物	盐适量
小葱适量相克食物	大蒜二瓣相克食物
味精适量相克食物	香油适量
蚝油适量	白醋一点点相克食物
糖一茶勺相克食物	六月鲜白酱油一点点

凉拌三丝的做法

1.准备材料
2.黄瓜、白萝卜皮削掉切丝，胡萝卜切丝
3.加盐拌匀腌制半小时或一小时，盐别放太多，咸了就不好吃了
4.腌出的水沥掉，放大蒜末，小葱粒，味精，香油，六月鲜白酱油，蚝油，醋，糖，这些调料多少根据自己的口味掌握好，拌匀
5.来张成品图的☞凉拌三丝

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