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凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 08:40:47 阅读：848 来源：本站原创 作者：徐熙媛

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花适量相克食物	蒜3瓣相克食物
盐适量	味精适量相克食物
辣椒面1小勺	水（烫西兰花）适量
香油4勺	干红辣椒5个

凉拌西兰花的做法

1.蒜瓣切碎
2.西兰花切成小朵，洗干备用
3.入沸水中焯烫
4.控干水分
5.油锅烧热，放入香油煸香干红辣椒段
6.西兰花拌入盐、味精，上面覆盖上蒜末和辣椒面
7.西兰花上淋上烧好的香油和干红辣椒段
8.拌匀即可

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